На сегодняшний день бег является одним из самых популярных способов поддержания организма в здоровом состоянии. При этом не все знают что перед бегом обязательно проводить разминку.
Разминка перед бегом
Спорт
Упражнения на скакалке необходимы всем, как людям, которые стремятся похудеть, так и людям поддерживающим свое здоровье и физическую форму. Для получения результата всегда нужна практика, но не каждый может позволить себе ходить по спортзалам и фитнес-клубам, так как нет свободного времени или средств.
Упражнения на турнике
Турник является наиболее простым и одновременно доступным приспособлений для занятий спортом. Турник с легкостью можно установить дома и пользу от занятий на турнике сложно переоценить.
Польза отжиманий
Здоровье — это главная составляющая нашей жизни. Чтобы быть здоровым, укрепить свое тело и мышцы, многие посещают специальные залы с тренажерами. Но есть уникальные и полезные упражнения для поддержания своей физической формы — это отжимания.
Утренняя пробежка лучше вечерней?
Многие из нас, даже те, кто далек от спорта и физкультуры, уверены, что утренняя пробежка – это хорошо. Она укрепляет здоровье, улучшает обмен веществ и способствует поддержанию физической формы.
Прыжки со скакалкой
Скакалка – это спортивный предмет, который всегда должен быть рядом, она недорогая, маленького размера, а это значит, что ее можно всегда носить с собой. Прыгать со скакалкой можно в спортзале, на улице, дома и где бы вы ни находились, главное уделять немного времени.
Правильная скакалка
Скакалка – это самый удобный, легкий в применении и доступный всем тренажер, которым пользуются все люди начиная от детей и заканчивая взрослыми. Напомним, что правильная скакалка развивает большое количество мышц, хорошо действует на сердечно – сосудистую систему, вырабатывает выносливость и способствует похудению.
Спортивная ходьба, или как легко тренировать все группы мышц
Спортивная ходьба — довольно молодой вид спорта. Он возник в конце 19 века, в 1882 году в городе Лондон. Сначала спортивная ходьба была просто одним из способов разминки лёгких атлетов, а также видом лёгкой атлетики для непрофессионалов, которые хотели привести своё тело в надлежащие формы.
Как организован чемпионат по спортивной ходьбе
Англия, в 1867 году открыла новый олимпийский вид спорта – спортивная ходьба. Длина дистанции, составляла 7 миль.
Выбор гантелей для дома. Непростой выбор простого снаряда.
Не обязательно ходить в спортзал, для поддержания себя в хорошей физической форме. Достаточно держать дома небольшой арсенал спортивного инвентаря и иметь непреодолимое желание строить свое красивое тело.
