Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Массаж рук — виды и техники массажа. ВИДЕО

Массаж рук является необходимой и важной процедурой для снятия напряжения, которое накапливается в руках в течение дня.  Ведь мышцы наших рук подвергаются большим нагрузкам. Напряжение, возникающее здесь, может даже проявляться в виде мышечных болей, отдающихся в плечо или в шею, что  очень неприятно.

Чем полезен массаж:

  • Является одним из эффективных средств для профилактики и лечения многих заболеваний рук.
  • Предотвращает  появление хронической усталости  и стрессов.
  • Ликвидирует посттравматические и постоперационные симптомы.
  • Улучшает обменные процессы  и кровообращение.
  • Избавляет от отеков, спазмов и болей в суставах и мышцах, способствуя  улучшению моторики рук.
  • Благоприятно воздействует на состояние кожи – подтягивает кожу.

 Массаж кистей рук – основа здоровья и позитива

Активнее всего в течение дня работают мышцы кисти руки, поэтому массаж кистей рук  особенно важен и нужен. Хотя не стоит забывать и про ноги, ведь весь день они переносят нас с одного места на другое!

 Итак, массаж рук. Особое внимание следует уделять глубокому и энергичному массажу ладони, это всегда успокаивающе воздействует на  нервную систему и вызывает приятные ощущения.

Делаем акцент на пальцы рук, ведь наши пальцы рук  служат своеобразными «антеннами», воздействие на которые может настраивать человека на волну позитива, а, следовательно, и здоровья. Здесь расположены многочисленные биологически активные точки тела, которые  связаны со всеми системами внутренних органов человека:

  • Большой палец руки отвечает за дыхательную систему и печень
  • Указательный палец – это связь с пищеварительной системой
  • Массаж среднего пальца воздействует на  нервную систему и органы кровообращения

Как делать массаж рук — советы профессионалов

При массаже рук предполагается  воздействие на кожу, начиная от плечевого сустава, постепенно переходя к запястьям и кистям.

Чтобы понять, как делать массаж рук, нужна непродолжительная практика. Начинайте с легких поглаживаний вдоль всей длины руки, а затем переходите к более локализованным и интенсивным движениям.

массаж рук

Рассмотрим массаж пальцев руки. Пациент может находиться в положении сидя или лёжа.

Положите кисть руки на массажный валик. Вы можете выполнять массаж одновременно двумя руками или  одной.   Массируя пальцы одной рукой, массажист  свободную руку использует для фиксации кисти пациента.

Большим и указательным пальцами одновременно осуществляйте плоскостное непрерывистое поглаживание ладонной и тыльной поверхности массируемого пальца. Начинайте с кончика и постепенно передвигайтесь к его основанию. Таким образом массируйте каждый палец.

Аналогично выполняются ещё несколько типов массажных движений – растирание, разминание, растяжение, которые чередуются с поглаживанием.

Любой массаж вы можете сопровождать негромкой релаксирующей музыкой, что  будет способствовать улучшению и вашего эмоционального  состояния.

Антицеллюлитный массаж рук — секрет вашей неотразимости

Можно ли сделать антицеллюлитный массаж рук самостоятельно в домашних условиях? Без необходимых знаний и навыков это сделать практически невозможно.

Просто похлопывания и поглаживания нельзя читать антицеллюлитным массажем. Такие процедуры не дадут ожидаемого эффекта.

Главная цель массажа, направленного против целлюлита, это — улучшение кровообращения и приток лимфы в ткани. Ведь целлюлит возникает в результате  неправильной работы клеток жировой ткани. Возникающие в этих клетках застойные явления мешают полному выводу продуктов распада из клеток. Активизация лимфотока будет способствовать нормализации процессов удаления продуктов распада, и клетки вернутся в нормальное состояние.

Если вы будете в комплексе с курсом массажа принимать препараты кальция, то это улучшит ваш результат.

 Какой результат вы получите, пройдя курс антицеллюлитного массажа?

Красивые руки в области плеча и возможность носить одежду без рукава или с коротким рукавом.

Многие женщины делают массаж для рук для похудения, результатом которого также являются стройные руки. Как и всякий массаж, эта процедура выполняется с лосьоном или маслом. Важным условием является чистая кожа. Но самостоятельно делать такой массаж неудобно, поэтому лучше обратиться к услугам массажиста. Процедура начинается с кистей рук и завершается в области плеч. Массаж рук оказывает благоприятное  влияние на большинство активных точек. Часть из них связана с обменом веществ, поэтому результатом  массажа рук для похудения, может быть ускорение процессов  метаболизма.

Итак, сегодня мы обсудили основные  особенности и назначение массажа рук. И в завершение статьи – небольшое обучающее видео про массаж кистей рук.

Читайте так же:

2 комментария

Написать комментарий
  1. Светлана

    Раньше ежедневно делала себе массаж рук и ног,с рождением ребенка,все нехватка времени на это полезное занятие,нужно наверстывать! Спасибо за полезную статью,которая сделала напоминание,о том что важно всегда заботиться о себе.

  2. Геннадий.

    Массаж рук,полезен как женщинам ,так и мужчинам.так называемый утренний массаж (применение.в боевых исскуствах.)Сильно разогреваются ладони потираниями друг об друга,дальше начиная с левой руки разогревается тыльная сторона ладони,заканчивается такой массаж нажатием на точку-между большим и указательным пальцем(начиная с левой руки 20 раз(эфект от данного массажа)Вы как будто заряжаете всё тело,посылая определённые сигналы по всему телу.
    p/s Утром массаж делается очень энергично,вечером спокойно расслабленно.Тело начинает отдыхать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme