Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Увидели на теле целлюлит? Как правильно питаться при целлюлите

Бывает так, что на бедрах, животе, ягодицах, руках можно заметить появление бугорочков, ямочек, неровностей. Кожа на этих участках тела из-за своей неровности приобретает сходство с апельсиновой коркой или даже с пчелиными сотами. Это и есть проявления целлюлита. Чаще это бывает у женщин, у мужчин почти не бывает совсем. И не обязательно у женщин в возрасте, и не обязательно у  полных. Проблема избавления от целлюлита волнует очень многих женщин разного возраста и телосложения.

Причина возникновения целлюлита

Что это, почему кожа вдруг теряет гладкость, эластичность и приобретает не очень-то привлекательный вид? Это болезнь и надо срочно бежать к врачу?

Конечно, надо принимать меры, чтобы сохранить красоту и здоровье. Сначала надо понять природу появления целлюлита.

Не все врачи согласятся с тем, что это заболевание, тем более, если целлюлит проходит в легкой форме. Некоторые медики скажут, что у взрослой женщины это обычное явление, это особенность подкожно-жирового слоя. И только если признаки целлюлита выражены особенно сильно, можно говорить о явном заболевании, о гормональных проблемах.

«Апельсиновая корка» на коже свидетельствует о том, что жировые отложения под кожей наполнены большим количеством токсинов. Эти токсины растягивают кожу, задерживают движение жидкости и не позволяют гормонам вывести жир. Следствием является разрушение клетки, стенки клеток становятся очень плотными, жир и токсины оказываются запертыми.

Питание против целлюлита

К проблеме целлюлита надо отнестись со всею серьезностью при первых же признаках, так как он сигнализирует о проблемах в организме, в первую очередь связанных с питанием.
Правильное питание при борьбе с целлюлитом является главным. Оно заключается в том, чтобы:

  • исключить или хотя бы минимизировать попадания в организм вредных токсинов и создать условия для их выведения из организма;
  • минимизировать содержание жиров в потребляемых продуктах;
  • обеспечить разумное сбалансированное питание с предпочтением свежих натуральных продуктов.

Такое питание полезно не только для избавления от целлюлита, но и для  оздоровления всего организма в целом.
Для быстрого снижения веса придумано немало диет, после которых вес опять стремительно увеличивается. Резкое изменение рациона питания и скачки в весе лишь усугубит проблему целлюлита.

Продукты, которые следует употреблять

Правильное питание при целюлите

Правильное питание против целлюлита включает следующие продукты:

  1. При целлюлите следует употреблять больше продуктов, содержащих калий в большом количестве. Калий способствует выведению воды из организма, упругости и эластичности кожи. Калий содержится в хлебе, бобовых, сухофруктах, дыне, овощах, бананах, апельсинах, в молоке, овощах.
  2. Очень полезен для кожи и витамин Е. Он содержится в яйцах, растительном масле и печени животных.
  3. В качестве источника белка полезны отварная курица, рыба, индейка, орехи, гречиха, горох, фасоль.
  4. Различные каши, мед, отварной картофель в рационе станут источниками углеводов.
  5. Очень полезна морская капуста. В ней содержатся антиоксиданты и минеральные вещества. Они помогают организму выводить шлаки и токсины.
  6. Свежевыжатые соки из овощей и фруктов способствуют расщеплению жиров. Несомненно, один стакан свежевыжатого сока, выпитого утром до или в качестве завтрака, принесет большую пользу. Можно его выпить и днем между приемами пищи.
  7. Для эффективного очищения и вывода из организма вредных шлаков и токсинов надо пить больше жидкости — обыкновенной или минеральной воды. Зеленый некрепкий чай тоже будет полезен.
  8. Улучшает кровообращение и выводит шлаки красное сухое вино, конечно, в разумных пределах — не больше 100гр в день.

Продукты, которых надо избегать

Правильное питание при целюлите

  1. Различные солености, консервированные продукты, маринады, копчености надо по возможности исключить из своего рациона, потому что эти продукты задерживают воду в организме и препятствуют выводу вредных веществ.Не следует употреблять большого количества сладостей, жирной пищи, потому что такая еда вызывает рост жировых клеток.
    Неправильное питание
  2. Торты, пироженные и прочие продукты, содержащие в себе одновременно жиры и сахара, являются особенно нежелательными продуктами. Сахар повышает уровень инсулина в крови, который сразу отправляет поступивший жир в жировое депо.
  3. Не надо пить много кофе и крепкого черного чая, так как указанные напитки вызывают застой жидкости в тканях организма. Вполне достаточно одной чашечки натурального кофе, выпитой утром, а чай лучше пить некрепкий зеленый
  4. Употребление алкоголя, в том числе и пива, стоит свести к минимуму. Этиловый спирт активизирует синтез жиров в организме.
  5. Надо ли говорить о вреде переедания и еде на ночь. Необходим контроль за балансом съеденных и израсходованных калорий.

Любите себя. Не позволяйте вредным привычкам портить Вам жизнь.
Правильное питание при целлюлите станет решением Вашей проблемы.

Читайте так же:

2 комментария

Написать комментарий
  1. Хорошие советы в статье. Могу предложить еще один рецепт по борьбе с целлюлитом — ванны с каменной солью. На ванну всыпать пол килограмма самой обычной каменной соли. Соль является прекрасным абсорбентом. После такой ванны кожа становится эластичной и гладкой, через неделю таких процедур явно уменьшение целлюлита, к тому же солевые ванны прекрасно успокаивают нервы.

  2. Да главное не объедаться и побольше на свежем воздухе прогуливаться, тогда будет правильный обмен веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme