Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Польза йоги — польза йоги для женщин и для детей

Йога была создана около 4000 лет назад в Индии. Это целая философия, включающая специфические упражнения для физического тела в сочетании с дыхательной гимнастикой и медитациями. Существуют различные виды йоги, среди которых вы можете выбрать наиболее подходящий для вас вариант. Ну и конечно осваивать данную философию тоже нужно с начального уровня, постепенно развивая гибкость тела, силу и умение чувствовать свое тело. По мере продолжительности занятий, польза йоги проявляется в различных областях нашей жизни.

Причины для обращения к йоге могут быть разные: чаще — это проблемы со здоровьем, а кто-то хочет похудеть или сохранить здоровье до старости. Когда вы начинаете регулярно заниматься, через некоторое время польза йоги наблюдается во многих сферах жизни. Лучшее самочувствие дает больший запас жизненной энергии, больший запас психической энергии и лучшее настроение, подтянутый и здоровый внешний вид. Это приводит к улучшению качества вашей жизни во всех ее сферах: и в делах, и в личных, семейных отношениях. Таких аргументов более чем достаточно, чтобы обратить свое внимание на йогу.
Далее рассмотрим, какая польза от йоги.

Йога — польза для организма

Для начала перечислим основные бонусы, которые дает йога практикующим, а потом рассмотрим их подробнее.

  1. Здоровый позвоночник;польза йоги
  2. Стройное и подтянутое тело;
  3. Развитие гибкости тела;
  4. Здоровый эмоциональный фон, уравновешенность;
  5. Стрессоустойчивость;
  6. Хороший сон;
  7. Здоровое функционирование всего организма.

Если рассматривать йогу как вид физической активности для здоровья тела, то главная особенность практики йоги — польза для позвоночника. Большинство йоговских асан направлены на улучшение состояния позвоночника, заставляя межпозвоночные диски получать питание через движение. А здоровый позвоночник дает здоровье всему телу.

Есть также существенная польза йоги для фигуры. Это приобретаемая в течение практики йогических упражнений подтянутость и эластичность мышц, что дает телу красивый подтянутый вид и грациозность в движениях. А также доказана польза йоги для желающих похудеть. Регулярная практика йогических упражнений в сочетании с дыхательными упражнениями улучшает кровоснабжение в головном мозге и обмен веществ, сокращает объем желудка. В результате человек меньше ест, больше двигается и худеет естественным путем. Также есть данные о том, что йога стимулирует выработку организмом гамма-аминомасляной кислоты, которая влияет на снижение веса.

Регулярно занимаясь йогой, вы улучшите свой эмоциональный фон — это еще один бонус от занятий данной практикой. Йога избавит вас от частых перепадов в настроении, что очень важно для женщин, существ эмоциональных. Кроме того, вы заметите, что постепенно становитесь более уравновешенным и вам будет легче даваться сохранение концентрации внимания в течение длительного времени.

В борьбе со стрессом и депрессией, так распространенными в нашем современном мире, вам также придет на помощь йога. Она поможет справиться и с последствиями стресса — заболеваниями пищеварительного тракта и бессонницей. Эта практика блокирует синдром хронической усталости и восстанавливает сон. А выполнение разнообразных асан дает массажирующий эффект на внутренние органы и железы, что способствует здоровому функционированию всех систем организма, включая эндокринную, пищеварительную и сердечно-сосудистую.

Польза йоги для женщин

Большинство йогических практик одинаковы для мужчин и для женщин, но так как женское тело и энергетика женщины отличаются от мужских, вполне закономерно выделилось отдельное направление йоги ориентированноейога для женщин только на женщин. Йога для женщин дает практикующим все вышеописанные результаты, а также учит женщин понимать и осознавать себя и свою индивидуальность, понимать свои потребности и желания.

Йога для женщин поможет наладить работу женских органов, поможет справиться с некоторыми женскими заболеваниями. В частности, помогает наладить менструальные расстройства, подготовит тело женщины к беременности и родам, поможет лучше пережить климактерический период. Поэтому женской йогой заниматься могут девушки с 12-14 лет и до пожилого возраста: польза йоги для женщин очевидна в любом возрасте.

Польза йоги для детей

В детском возрасте занятия йогой также оказывают благоприятное влияние на развитие ребенка. Детская йога отличается упрощенными асанами из взрослой йоги. Медитации детям не предлагаются. Не трудно представить, что польза от выполнения йогических асан для детей не меньшая, чем для взрослых.
Такие занятия учат детей внимательности к своему телу и общему состоянию. Занимаясь йогой, дети получают первые знания о строении своего тела и о подсознании. Эти занятия станут для ребенка своего рода подготовкой к взрослению.
Что дают занятия йогой детям:

  1. Укрепление иммунитета;
  2. Уравновешенность;
  3. Стрессоустойчивость;
  4. Восприятие себя целостной, гармоничной и уникальной личностью;
  5. Хорошую физическую форму.

Если многочисленные аргументы о пользе йоги вас впечатлили, то не откладывайте и приступайте к освоению практики йоговских асан.

http://www.youtube.com/watch?v=_Z0idJVQhbU

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme