Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Что такое массаж мозга, где и как лучше делать массаж головного мозга.

С течением времени жизни человека, при снижении мозгового кровообращения, есть большая вероятность возникновения некоторых проблем с памятью. Это может проявляться еще как шум в ушах и легкое головокружение.

massage_mozga

Чаще всего, в таком случае, врачи назначают препарат для поднятия скорости кровообращения, а также они могут назначить и препарат для улучшения подпитки головного мозга.

Так, чтобы не зависеть от препаратов лишний раз, Вы можете применить массаж мозга, который основывается на способностях мозга расширяться и сжиматься при вдохе и выдохе.

Итак, что мы будем делать? Удобно садимся, выпрямляем спину и делаем следующий комплекс дыхательных упражнений:

  • Медленный вдох, потом резкий выдох и еще выдох по максимуму, так делаем 10 — 20 раз.
  • После того, как мы сделали первое упражнение, делаем второе. В быстром темпе делаем 10 — 20 вдохов и выдохов. При этом выдох будет немного длиннее, чем вдох.
  • В заключении закрываем правую ноздрю пальцем и делаем 5-10 глубоких вдохов и выдохов. Тоже самое делаем и с левой ноздрей.

В результате выполнения такого комплекса упражнений, наш мозг насыщается кровью и происходит его легкое сжимание и разжимание. В результате такого массажа мозга улучшается общее состояние, мобилизуются силы организма, увеличивается приток крови к Вашему мозгу и голове, что обозначает улучшение кровоснабжения клеток мозга.

Наш мозг на треть состоит из липидов, так что, если их количество будет уменьшаться, то велика вероятность ухудшения функционирования нейронов мозга.

Кроме того, количество глюцидов (их еще называют топливом мозга для построения новых нейронов), тоже может уменьшаться с возрастом человека.

Питание для комплексного подхода к массажу мозга и здоровья в целом.

Для того, чтобы массаж головного мозга был максимально эффективен, вам следует обратить особое внимание на ваш ежедневный рацион питания. Дело все в том, что покупные продукты, которые мы часто употребляем в пищу, довольно сильно могут влиять на длительность нашей интеллектуальной жизни.

lipidi_mozga

Когда мы делаем массаж для кровообращения головного мозга, улучшается общее состояние человека, увеличивается число липидов и глюцидов, но одного массажа не достаточно.

Для оптимального вырабатывания глюцидов, очень важен Ваш питательный рацион. Так что позаботьтесь о том, чтобы в Ваш рацион входили такие продукты:

  • Хлеб;
  • Картофель;
  • Макароны;

Кроме того, свежие овощи и фрукты, а также свежие салаты из них дадут Вам сил и энергии. И помните, чтобы массаж мозга был эффективен, важно правильно питаться.

Свежий воздух, как часть массажа головного мозга.

Кроме того, предлагаем Вам чаще бывать на свежем воздухе, поскольку для клеток мозга очень важен кислород.

Прекрасный эффект даст массаж головы на свежем воздухе, особенно возле воды. У Вас есть потрясающая возможность улучшить кровообращение, сделав массаж головного мозга около водоема или возле моря.

holod_dlya_mozga

При этом учитывайте температуру, она не должна быть ниже пяти градусов Цельсия. Ведь Вам известно, что переохлаждение головы может привести к снижению иммунитета всего организма.

Для нашего организма критичен любой резкий перепад температур. От частых перепадов температур наш организм постепенно изнашивается. Помните об этом и, если Вы решите улучшить свое здоровье, делая массаж мозга, проследите за тем, чтобы ваш организм был в тепле.

Следует помнить о том, что кратковременные и, тем более, длительные воздействия холода могут вызвать различные рефлекторные реакции организма местного и общего характера.

Могут появиться функциональные сдвиги как на местах, которые оказались переохлажденными, так и на других участках тела.

Поэтому следите за температурой и наслаждайтесь жизнью, делая массаж головного мозга. Ведите активный образ жизни и учитесь радоваться, помните, что бодрость, здоровье и радостное настроение — залог успеха!

Будьте здоровы и счастливы!

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme