Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Как согреться зимой?

Вы не любите зиму из-за холода?

Я тоже её не люблю. Мёрзну.

Да и зимы в последнее время стали холоднее.

Прогулки нужны в любую погоду, зимой – тоже. Но гулять можно только здоровым людям и, обязательно сытым.

Поэтому перед выходом на прогулку, необходимо поесть горячей пищи и выпить горячего чая или кофе для создания внутреннего тепла в организме.

В холодное время года, главное, потеплее одеться.

Как согреться зимой на улице?

Как согреться зимой 

Тёплое пальто, пуховик или шуба для зимы – хорошая и надёжная одежда, помогающая сохранять естественное тепло тела. Свитер, кофта, брюки – лучше надевать из натуральных тканей. Теплее будет, синтетика холодит.

Тёплые варежки, шапка, шарф и просторные сапоги помогут поддерживать в тепле руки, голову, шею и ноги.

Почему просторные – для тепла (между слоями одежды должен быть воздух, удерживающий тепло) да и циркуляция крови ни чем не нарушается.

Конечно, носки тоже лучше надевать чистые и шерстяные для тепла, да и ворсинки шерстяных носков, выполняя роль массажёра, повышают кровообращение. Тепло сохраняется в ногах. Это очень важно.

Чтобы не простудиться, нужно всегда держать ноги в тепле.

В ногах, вернее, в ступнях находятся много точек, отвечающих за работу органов тела. Поэтому, если ногам тепло, то ваш организм не простудится и наоборот.

Как только промокнут ноги, то простуда обеспечена: заболевание горла, насморк и не только. По всему организму может пройти реакция от замёрзших ног – почки, мочеполовую систему.

Так что ноги нужно всегда держать в тепле и на улице и дома.

Согреться зимой А что делать с лицом, ведь оно всегда открыто?

Перед выходом на морозный воздух (особенно на длительные лыжные прогулки или на рыбалку) лучше смазать лицо кремом. Крем утепляет лицо, служит прослойкой между кожей и холодным воздухом.

И, главное условие, как не замёрзнуть на улице зимой, движение.

Как согреться зимой – одевайтесь теплее и двигайтесь.

Эти условия помогут вам не замёрзнуть.

А если замёрзли – отправляйтесь домой.

Как согреться зимой дома?

Придя домой с длительной прогулки необходимо согреться: принять ванну, поесть горячей пищи и выпить чёрного и сладкого чая. Организм согревается при хорошем кровообращении. Эти советы помогут «разогнать кровь».

Как согреться домаЕсли в доме холодно, система отопления не поддерживает нужной температуры, то можно включить обогреватель, камин.

При охлаждении необходимо растереть кисти рук и ступни ног спиртовым раствором ½, принять ванну, тепло одеться и на замёрзшие места тела положить грелки.

Зимой и дома обязательно нужно надевать чистую и тёплую одежду, чтобы чувствовать себя тепло и комфортно.

Способов согреться много.

Хочу поделиться с вами и несколькими простыми способами как согреться зимой.

Как согреться зимой Способы как согреться зимой

Согревание едой

Зимой рекомендуется есть жирную пищу. Если вы замёрзли, поешьте мяса, рыбы. Любые орехи, сладкие фрукты помогают согреться. Острые приправы к пище хорошо согревают организм.

Согревание питьём

Горячий, но не обжигающий чай с мёдом, имбирём помогают снять дрожь, согревают все органы тела. Зимой рекомендуется употреблять в пищу больше витамина С для поддержания иммунитета и согревания организма.

Согревание движением

Простые движения (зарядка) заряжают организм, повышают кровообращение, согревают.

Согревание одеждой

Тёплая и шерстяная одежда, лучше жёлтого, красного и оранжевого цветов, помогает согреться и чувствовать не только физический, но и психологический комфорт.

Согревание самовнушением

Без самовнушения очень трудно в любой сложной ситуации. Надо научиться внушать организму свои требования: холодно – значит, надо согреться!

Можно представить себя в любом тёплом месте, где вам было жарко.

Согревание смехом

Посмотрите комедию, вспомните смешной случай – смейтесь. Смех согревает.

Как согреться зимой зависит от вас самих, но лучше не замерзать!

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme