Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Детский фитнес — залог здоровья ребёнка

Нежелательные килограммы лишнего веса у маленьких детей, неповоротливость и вялость появляется не только от фаст фуда, пепси и чипсов. Этому способствует так же ленивая лежание у телевизора и долгое зависание в интернете, за компьютером.

детский фитнесЭту ситуацию можно поправить. Конечно же не без вашей помощи ,дорогие родители. В первую очередь вы должны направить жизнь своего малыша в правильную сторону. Для начала нужно поговорить с малышом, разузнайте,  может он сам хочет заниматься каким либо видом спорта. Предложите ему несколько вариантов, например плавание, гонки на велосипеде или катание на коньках.

Если ребёнок сразу сможет определиться, то смело отдавайте его в секцию. Пусть маленький человечек займется своим любимым видом спорта, и тогда можно уже будет не беспокоиться о том, что у него будет недостаточно активности. Если малыш еще не знает,  чем он хочет заниматься и хочет ли вообще, начните с ним заниматься фитнесом, специально разработанным для детей.

Что такое занятия детским фитнесом?

В наши дни во многих спортивных клубах стало популярным направление детского фитнеса. Фактически это занятия спортом которые могут содержать в себе такие спортивные дисциплины как гимнастика, детская фитнес аэробика, некоторые элементы хореографии,  восточных единоборств и йоги.

Обычно в группах занимающихся детским фитнесом не более 10-15 малышей. Как правило уроки детского фитнеса используют игровую форму, благодаря чему ребята могут полностью расслабиться и требования педагога выполняют с удовольствием.

По многочисленному мнению тренеров занятия детским фитнесом помогает гармоничному развитию ваших детей. В добавление к этому такие занятия становятся очень интересным времяпровождением для практически всех ребятишек.

Детский фитнес с детства приобщает крох к здоровому образу жизни, развивает двигательные навыки малыша. Для этих занятий детям специально разрабатывают программы упражнений. Дети веселятся, танцуют и фантазирует. Занятия детским фитнесом  увеличивают способность ориентироваться в пространстве, развивают их физически, улучшают координацию, учат детей общаться и играть друг с другом.

Детский фитнес — основные правила

  1. Длительность занятий не должна превышать 40 минут для детишек в возрасте 3-4 лет. Они начинаются с активной разминки которая задаёт бодрый настрой для всего занятия.
  2. Следующим идет комплекс упражнений для укрепления мышц и поднятие уровня общего физического развития. Идет также работа на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов а также увеличение выносливости и силы.
  3. В конце занятия следуют танцы. Дети 6-7 лет развивают не только свою физическую форму, но еще и логику, приспосабливаются играть в команде и улучшают координацию.

В возрасте 8 лет тренера начинают добавлять в занятия дополнительные предметы, например мячи, скакалки и обручи. Современные спортивные залы   имеют большой арсенал спортивных снарядов который подходит даже самым маленьким спортсменам. Особое значение уроки детского фитнеса имеет для девочек, ведь если тренироваться и следить за своим физическим состоянием с самого детства, в дальнейшем юные красавицы смогут похвастаться осиной талией и стройными ножками и иметь гибкое тело и красивую фигуру.

Чем полезен детский фитнес ребёнку

  • Повышение иммунитета организма и сопротивляемости к болезням
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата формирование правильной осанки
  • Предупреждение развития плоскостопия за счет укрепления мышц стопы и голени
  • Укрепление всех групп мышц
  • Нормализация обмена веществ, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы
  • Значительное улучшение физической формы ребенка
  • Повышение интереса к занятиям спортом

Несмотря на то что у  занятий детским фитнесом практически нет противопоказаний, если у вашего ребенка все же есть какие-либо хронические заболевания,то следует обязательно рассказать об этом тренеру или инструктору, чтобы он смог правильно составить подходящую программу для вашего ребенка.

Помимо всего прочего занятия детским фитнесом очень дисциплинирует ребенка, расширяет круг его возможностей, делают более уверенным в себе и собственных силах.

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme