Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Польза велосипеда. Чем и кому полезна езда на велосипеде?

Велосипед был придуман еще в XIX веке, однако вот уже ровно  два столетия (изобретен в 1814 году) пользуется огромной популярностью, как самое экологичное средство передвижения. Подумайте только, по статистике почти четвертая часть жителей нашей планеты – велосипедисты! Велосипед компактен, ему не нужно топливо, он не загрязняет окружающую среду и кроме того – очень полезен для здоровья человека.

Какая же польза от велосипеда и чем он так завоевал сердца своих многочисленных почитателей? На этот вопрос мы попытались ответить в этой статье.

Почему так популярен велосипед?

Прежде всего велосипед  – универсальное средство для профилактики всевозможных заболеваний, так как во время езды на велосипеде нагрузка равномерно распределяется между всеми группами мышц, в процессе так же активизируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы. По данным исследования Института прикладных научных исследований TNO (Нидерланды), люди, которые ездят на велосипеде каждый день на работу и с работы, реже болеют.Польза поездок на велосипеде

Все знают, что наша нынешняя природная ситуация и ритм современной жизни мало способствуют укреплению и оздоровлению человеческого организма, скорее – наоборот. Вот основные факторы, оказывающее агрессивное негативное влияние на здоровье современного человека:

  • Экология, испорченная выхлопами газов автомобилей, выбросами предприятий и другими вредными факторами.
  • Ежедневный бешеный ритм городской жизни, малоподвижная офисная работа.
  • Напряженный, а зачастую и ненормированный рабочий день, нервные перегрузки и многое другое.

Справиться с этим помогает велосипед, этим и объясняется его огромная популярность как для оздоровления, так и просто как средства передвижения.

Езда на велосипеде укрепляет мышцы, сосуды, повышает общий тонус организма и сопротивляемость его различным заболеваниям. Велосипед полезен как детям, так и пожилым людям, ведущим активный образ жизни, важно только правильное дозирование нагрузок. Поэтому, если стоит вопрос: «А нужно ли покупать велосипед?», на него можно без колебаний ответить: «Да!»

Чем вызвана популярность велосипеда среди женщин?

Прежде всего, польза от велосипеда для девушек и молодых женщин заключается в том, что частая езда на велосипеде способствует коррекции фигуры и сбросу лишних килограммов. Красота и здоровье – вот основные приоритеты женщин при выборе этого вида спорта.

Велосипедный спорт позволяет за час езды при средней скорости 20 км/ч сжечь до 500 . Кроме этого, активно прорабатываются мышцы ног, таза, бедер и живота, что полностью исключает появление .Прогулка на велосипеде - польза

Кроме ощутимой пользы для похудения и укрепления мышц, велосипедные прогулки хорошо снимают стресс и напряжение, способствуют физическому укреплению сердечной мышцы, улучшая работу всей сердечно-сосудистой системы.

Однако, тут главное правильно рассчитать нагрузку, иначе можно получить отрицательный обратный эффект.

Благодаря умеренной нагрузке на сердечно-сосудистую систему очевидна польза велосипеда для женщин, страдающих варикозным расширением вен. Работа ногами во время езды на велосипеде приводит к улучшению циркуляции крови в сосудах, уменьшаются варикозые узлы. Велосипед так же является активным профилактическим средством при варикозной болезни, так что если хотите красивые ножки – крутите педали!

Чем полезен велосипед детям?

Польза велосипеда для детей очевидна, хотя бы потому, что велосипедные прогулки помогут вашему ребенку сохранить правильную осанку. При езде на велосипеде прорабатываются длинные мышцы, так же – мышцы спины и поясницы. Ребенок опирается руками на руль, при этом уменьшается нагрузка на позвоночник, но сам позвоночник при этом находится в тонусе.

Польза велосипеда для детейСтремление каждый раз проехать все большее расстояние развивает у малыша упорство и силу воли. Движение по неровной местности, «танцы на педалях», другие упражнения с велосипедом обеспечивают хорошее кровоснабжение, укрепляют мышцы ног и рук ребенка, развивают вестибулярный аппарат и координацию движений.

Катание на свежем воздухе обеспечивает стабилизацию работы легких и насыщение всех органов тела, в первую очередь — головного мозга, кислородом. Правильное дыхание во время катания на велосипеде позволяет крови своевременно получать все полезные вещества,  а активные физические нагрузки, особенно утром, улучшают аппетит, при этом следует обязательно соблюдать правильное питание.

Меры безопасности для велосипедистов

Велосипед: польза и вред? Конечно же, при несоблюдении элементарных правил и мер безопасности езды на велосипеде, можно обратить это средство во вред своему здоровью. К примеру, во время езды на спортивном и горном велосипедах необходимо обязательно надевать защитные шлем, перчатки и наколенники, чтобы избежать травм.

При движении на велосипеде по городу будьте предельно осторожны, особенно если вы используете для своего маршрута проезжую часть (к сожалению, в наших городах еще нет велосипедных дорожек). Не пренебрегайте правилами дорожного движения.

Помните о том, что неправильный подбор и использоване велосипеда может нанести ощутимый вред вашему здоровью или здоровью вашего ребенка. Поэтому, покупая велосипед, выбирайте качественную и проверенную модель и обязательно консультируйтесь со специалистом. Всю правду о пользе велосипеда, а так же о том. как правильно выбрать велосипед, вы узнаете в этом видео:

Читайте так же:

1 Комментарий

Написать комментарий
  1. Велосипед реально классная вещь, считаю что в каждой семье должны быть велосипеды, а города оснащены велосипедными дорожками.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme