Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Уроки здоровья. Картофельная диета

На данный момент огромное количество программ различной сложности и вариации существуют на свете, все они призваны сделать человеческую жизнь более гармоничной и содержательной.

Зачастую в основе диет лежат взаимоисключающие продукты, но это не говорит о противоречиях и ошибочных суждениях, а только лишний раз подчеркивает, насколько индивидуальны, живущие люди, и как различны стоящие задачи, при выборе структуры  питания.

Итак, диеты:

  • монолиеты;
  • сложные диеты:
  • одноразовые;
  • повторяющиеся;
  • индивидуальные;
  • групповые.

Все они имеют единую цель – помочь организму вести здоровый образ жизни, высвобождать больше сил и энергии для гармоничного жития и лучшего решения поставленных задач.

Данная публикация не сможет вместить то, великое множество материалов, накопленных человечеством за историю существования, но эта задача не поставлена во главу сегодня, наши предыдущие материалы, так или иначе, касались этой темы. Мы приоткроем занавесу, одного конкретного вопроса и постараемся, наиболее полно коснуться большинства его аспектов.

картофельная диетаКартофельная диета, многие лишь только представив этот широко известный овощ, подумают, что такое не возможно. Столько раз за свою жизнь они слышали о калорийности этого продукта. Но современная наука не стоит на месте, постоянно проходят различные исследования, и они говорят больше о пользе этого овоща, нежили о наносимом вреде. Картошка имеет в своем составе такие жизненно необходимые витамины, как

  • С;
  • В1;
  • В2;
  • РР,

а также важные для жизнедеятельности вещества:

  • калий;
  • магний;
  • железо;
  • фосфор;
  • различные аминокислоты.

Кроме этого, всем известный, крахмал имеет свойство в рекордно короткие сроки расщепляться на простые сахара, благодаря чему, прекрасно усваивается  организмом. Важно правильно приготовить этот удивительный дар природы и тогда  замечательные вкусовые качества вкупе с полезными составляющими продукта, сослужат добрую службу Вашему организму.

Картофельная диета, кроме указанных ранее «полезностей», имеет множество преимуществ:

  • начисто отсутствует чувство голода;
  • недорогая и общедоступная;
  • блюда просты, и быстры в приготовлении;
  • при соблюдении рекомендаций организм находится в зоне комфорта.

Существует великое множество различных вариаций картофельной диеты. Приведем несколько примеров.

Диета на картофельном пюре

Она является наиболее простой. В течение трех — пяти дней следует придерживаться следующего типа питания:

Утром следует выпивать стаканчик молока,

в обед баловать себя картофельным пюре, взбитом на молоке, и приправленным зеленью, вечером – можно съесть просто картофель, яйцо, и дополнить это огурцом или листьями салата.

Показательна картофельная диета для похудения, отзывы говорят о следующем — при соблюдении рекомендаций вес уменьшается на 3-4 кг.

Картофельная диета для похудения

Если Вы хотите расстаться с большим весом, можно следовать девятидневной диете, она более сложная в исполнении, но Ваши усилия будут вознаграждены легкостью фигуры.

Первые три дня ежедневное меню включает в себя полтора килограмма картофеля, его запекают в духовке без добавления других ингредиентов, разделяют на пять или шесть приемов пищи,  и  к написанному  выше списку добавляют два литра воды без газа.

Следующая триада отличается способом приготовления овоща, указанное ранее количество варят в мундире, в остальном схема не изменяется. Единственное различие заключается в том, что возможны некоторые послабления: две первые порции употребляются, как написано выше, остальные можно вкушать с небольшим количеством соли, оливкового масла, лимонного сока.

Оставшееся время картофель или готовят на пару или запекают в духовке, можно для разнообразия приготовить пюре с оливковым маслом и зеленью, схема потребления прежняя.

Картофельная диета для похудения, несомненно, хороша, но как любая монодиета, не содержит нужного количества питательных веществ, поэтому не рекомендуется длительное время питаться данным образом. Разнообразие продуктов жизненно важно для организма.

Кроме диеты одного продукта широко используется принцип парного использования, примером может служить:

  • картофельно капустная диета;
  • картофельно кефирная диета.

Когда к основному продукту добавляется дополнительные ингредиенты. Полезность таких включений очевидна – больше питательных элементов, шире простор для творчества.

Если в Вашей жизни назрела необходимость воспользоваться для помощи организму диетой, сначала необходимо проконсультироваться у специалиста о правильности выбранной стратегии действия, и только после этого приступать к выполнению задуманного. Для получения большего эффекта дополнительно к диете можно добавить:

  • волшебство аромотерапии;
  • радость массажа;
  • прогулки на свежем воздухе.

http://youtu.be/Zik5oZ97h6U

 

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme