Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Витамины для мужчин — оптимальный комплекс

Нужны ли специальные минералы и витамины мужчинам? Как ни странно , но мужской организм достаточно уязвим и адаптация к изменениям окружающей среды происходит далеко не всегда без осложнений как физического плана, так и психического.

Поэтому получение дополнительного заряда от употребления витаминно-минеральных комплексов очень кстати.

Наиболее полезные витамины

Самые полезные витамины для мужчин, это те витамины,которые своим воздействием на мужской организм, приносят наибольший эффект в восстановлении и поддержании здоровья:

лучшие витамины для мужчин

  •  С – антиоксидант, предотвращающий раковые заболевания, также эффективен при лечении инфекционных заболеваний;
  •  D и E — также являются отличными антиоксидантами;
  •  В 6 — усиливает метаболические процессы;
  •  В 12 — превосходный источник дополнительной энергии;
  •  F — комплекс полиненасыщенных жирных кислот.

О лучших витаминах для мужчин

Самые лучшие витамины для мужчин – это полноценный отдых и позитивная обстановка на работе и в семейной жизни, регулярные занятия спортом и активный образ жизни обеспечат мужчине отличное самочувствие, тонус и здоровье. И, конечно же, важны более приземлённые компоненты:

  • белковая пища, способствует укреплению иммунитета, также белки непосредственно участвуют в работе репродуктивной мужской системы;
  • углеводы, обеспечивающие мужской организм энергией;
  • жиры, которые необходимы для полноценности биохимических процессов в организме;
  • минералы, участвующие в функциях ферментации и ускорении биохимических процессов;
  • витамины для поддержания запасов полезных веществ в оптимальном для мужского организма количестве.

Несколько слов о содержании полезных веществ в натуральных продуктах.

Шпинат — содержит много железа, из витаминов А, С, Е, В12. Наиболее полезен в свежем виде, как в зеленых салатах, так и зелёных коктейлях.

Белокочанная капуста — разнообразный состав, витамины, микроэлементы. Белокочанная капуста полезна как в свежих салатах, так и в квашеном виде.

Кабачок содержит соли калия, фосфора, железа, кальция, магния.

Салат богат почти всеми известными витаминами, минеральными солями многих микроэлементов.

Что делать — какие же витамины принимать мужчине?

Чаще всего люди вспоминают о необходимости приёма витаминов при возникновении их недостатка или проявлении проблем, вызванных недостатком тех или иных полезных веществ в организме.

Так всё же, какие витамины принимать мужчине? В данный момент выпускается множество витаминных комплексов, ориентированных на определённую область действия.

Среди узконаправленных комплексов есть те, которые обеспечивают: укрепление костей, рост мышечной массы, снижение веса, укрепление иммунитета, улучшение работы кровеносной системы, активизацию метаболических процессов и т. д.

В рационе должны быть все витамины в оптимально необходимых пропорциях. Поэтому, выбирая комплекс витаминов для мужчин желательна консультация специалиста, чтобы процесс восстановления и поддержания здоровья был максимально эффективным.

В целях профилактики оптимальнее принимать классические поливитаминные комплексы.

Дополнительное употребление железа и кальция не желательно, так как мужской организм является самостоятельным производителем этих минералов..

Чтобы питание мужчин было наиболее полноценным, в плане получения наибольшего количества витаминов и минералов из ежедневной еды, необходимо поступать следующим образом:

  • есть самые свежие овощи и зелень;
  • правильно готовить овощи (приготовление на пару, отваривание, запекание);
  • употреблять большую часть овощей и зелени в сыром виде.

Употребление синтетических соусов, а также жареное, копчёное и маринованное напрочь убивает всю пользу правильного питания.

Оптимальное питание создаётся благодаря преобладанию в вашем рационе продуктов выращенных в зоне вашего проживания.

Читайте так же:

2 комментария

Написать комментарий
  1. Alexkochetov07

    Согласен — лучшие витамины — это правильная еда! Здоровая и экологичная! Сыроедение рулит. Питайся здоровой пищей (мясо к такой не относится) — тогда и витамины для волос не понадобятся!

  2. А мне понравилась фраза про полноценный отдых, его то многим реально не хватает

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme