Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Витамины для улучшения памяти — зачем организму витамины?

По давно заведенной традиции еще со студенческой скамьи мы с девчонками собираемся в кафе для того, чтобы обсудить все новости, накопившиеся за неделю, поделиться, посоветоваться, поплакаться и порадоваться. На этот раз мы были вдвоем с Леной. У Галины заболели детки, а Светлана приболела сама, поэтому разговор пошел о здоровье, точнее о его профилактике.

Все знают, что самые опасные моменты в году, это переходные периоды между весной и летом, осенью и зимой. К весне организм истощается и наступает авитаминоз, сказала я. Продуктовая корзина зимой очень бедна витаминами и минералами. Организму ежедневно необходимо получать:

  • 60 минералов;
  • 12 основных аминокислот;
  • 3 основные жирные кислоты.

Если даже часть из них отсутствует, у нас начинают развиваться заболевания, вызванные их дефицитом.Разговор о витаминах

Елену удивили эти цифры, и она спросила меня, откуда я это знаю. Я сказала, что недавно прочитала лекции доктора Уоллока «Умершие доктора не лгут». А что он говорит о памяти? Существуют ли витамины для улучшения памяти детям?

Дело в том, что у Галины мальчик учится во втором классе и в конце года от переутомления у него стала часто болеть голова и ухудшилась память и внимание. Он стал сонливым и безразличным ко всему и она очень обеспокоена его состоянием.

Да, согласилась я, дети сейчас стали перезагружены, школа, кружки, секции, мало гуляют и редко употребляют витамины.

Какие нужны витамины для улучшения памяти детям

Для сбалансированной работы мозга и улучшения памяти необходимо применять витамины группы В:

  • Витамин B1 (тиамин)
  • Витамин B2 (рибофлавин)
  • Витамин B3 (ниацин)
  • Витамин P (никотиновая кислота)

При этом витамины группы B для их лучшего усвоения необходимо принимать совместно с витамином С (аскорбиновая кислота). По словам  доктора  Уоллокавитамин Е  для головного мозга является мощным антиоксидантом,  и незаменимым средством для профилактики болезни Альцгеймера (полной потери памяти) и восстановления памяти.

«Кто из вас когда-нибудь слышал о болезни Альцгеймера? Сейчас о ней знают все, а когда я был маленьким мальчиком, болезни Альцгеймера просто не существовало. Теперь же это один из распространенных недугов, поражающих одного из двух людей достигших возраста семидесяти лет. Довольно пугающие данные» говорит доктор Уоллок.

Каким же образом можно решить эту проблему, и как помочь Галиному мальчику спросила Лена.

Витамины в продуктовой корзине

Витамины для восстановления памяти, а также ее улучшения содержатся в витаминных комплексах, на сегодняшний день их очень много. Состав и дозировку поможет определить врач. Это очень важно, т. к. у нас разное состояние здоровья и может произойти аллергическая реакция на те, или иные витамины. Например, аскорбиновая кислота в больших количествах может вызвать зуд.Витамины для мозга

Частично мы получаем эти витамины из нашей продуктовой корзины, употребляя молочные и мясные продукты мы пополняем организм витамина В2. Витамин В1 поступает в организм из пшеничной муки грубого помола, шпината, фасоли, сои, гороха, моркови и капусты. В орехах, дрожжах, яичном желтке рыбе, курице, печени, гречке и зеленых овощах содержится витамин В3 и Р. Источником  аскорбиновой кислоты служат все цитрусовые, черная смородина,  капуста, яблоки,  киви, помидоры, шиповник и мята. Витамин Е содержится в растительном масле, орехах, семечках, бобовых культурах, молоке, печени и овсяной крупе.

Витамины для улучшения памяти и внимания не являются панацеей, для правильной работы головного мозга необходимо вести здоровый образ жизни. Чередовать отдых и активность, чаще бывать на природе, без солнца (витамин D) и кислорода вам не помогут никакие витаминные комплексы.

Время за беседой как всегда пролетело быстро. Вместо второй чашки кофе мы выпили по стакану свежеотжатого апельсинового сока, подытожив тему разговора о витаминах, и разошлись по домам.

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme