Жизненный стиль - легко.

Как жить легко, красиво, ярко и без забот.

Занятия йогой дома или как перейти от желания к практике

В последнее время, все больше людей, заинтересованных в здоровом образе жизни, начинают интересоваться йогой. Так, как эта практика оказывает наибольшее влияние на все сферы человеческой жизни.
Йога помогает человеку научиться чувствовать, любить и ценить все то, что человеку доступно на данный момент, стать более осознанным, уверенным и прямо идти к четко поставленной цели.

Роль йоги в жизни человека

Во время занятий йогой

  • улучшается обмен веществ;
  • происходит очищение органов;
  • устраняются зажимы и спазмы;
  • восстанавливается давление;
  • гормональный баланс;
  • суставы становятся более подвижными.

Йога так же интересна своим философским отношением к жизни, помогая достичь просветления. В ней нет конечного результата. С каждым новым этапом и достижением вы продвигаетесь все глубже и дальше, открывая для себя новые возможности. Еще быстрее поможет достичь просветления музыка для медитации, прослушиваемая во время занятий йогой.

Йога для начинающих

Люди, которые регулярно занимаются йогой, развиваются физически, также становятся более сильными в психологическом плане, легче справляются со стрессами, у них повышается мозговая активность и развивается интеллект.

Йога для начинающих

Многим людям довольно сложно начать заниматься йогой, то есть перейти от желания к практике. Так как они считают себя физически не подготовленным. Но это всего лишь заблуждение. Любой человек может начать заниматься йогой.
Существуют специальные упражнения для людей которые только собираются начинать свой путь приобщения к йоге. Йога видео для начинающих легко найти в интернете.

Стоит ли заниматься йогой на дому?

Конечно. Для того чтобы заниматься йогой вам не нужно ни каких тренажеров и специальных приспособлений. Работая только с собственным телом, вы можете практиковать йогу везде, даже вне дома, если уезжаете в командировку или отпуск.
Только для начала необходимо определить удобное время для занятий и их регулярность.

Асана - поза йоги

Очень важно заниматься хотя бы несколько минут в день. Систематические занятия имеют важное значение, хотя для многих это самое трудное. Если нет возможности заниматься ежедневно, то необходимо привести занятия к системе. К примеру, через день или каждые два дня. Но регулярно, без пропусков. Со временем занятия войдут в привычку, упражнения станет выполнять легче, и вы будите замечать, что йога просто необходима.

Таким образом делаем вывод что занятия йогой дома удобны, полезны и достаточно легки даже для начинающих.

Всегда настраивайтесь позитивно, и если придется пропустить день тренировки, то не стоит расстраиваться, необходимо и дальше продолжать практику. Помните, что для йоги важен позитивный настрой.

Позы йоги — асаны

Когда освоите начальные асаны и привыкните к ним, идите дальше. Добавляйте более сложные позы, удлиняйте и углубляйте упражнения.
Основные асаны:

Занятия йогой дома

  • поза горы
  • поза дерева
  • поза треугольника
  • поза война
  • поза посоха
  • позы собаки головой вверх и собаки головой вниз
  • поза бокового треугольника
  • поза верблюда

Делать эти асаны можно в любом порядке, но все же лучше их выполнять именно в этой последовательности. В этом вам поможет запрос в интернете йога видео уроки.

Так же посторонние шумы и дела не должны отвлекать вас во время занятий. Так как на первоначальном этапе очень важно научиться концентрироваться и расслабляться. Все ваши мысли должны быть сконцентрированы на дыхании, позе (асане) и ощущениях в теле. В этом вам поможет медитация для начинающих.

Медитация и йога

Полная тишина, безмятежность, медитация полезна для нашего тела, а также имеет огромное значение для нашего умственного развития. В обычной жизни у каждого человека слишком много стрессов, напряжения и нервов. Все это приводит к усталости и заболеваниям. Поэтому, так важно научиться, полностью расслаблять свое тело и ум. И в этом человеку с успехом помогает йога.

Медитация перед сном важна для полного расслабления организма и снятия стресса, накопленного в течение дня. Для этого вы можете использовать музыку для медитации перед сном.

Медитация для начинающих хорошо представлена в видео:

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизненный стиль - легко. © 2015 Frontier Theme